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瘦小腿按摩手法,怎么按摩瘦小腿,按摩瘦小腿的方法

2016-03-01 10:29:56 来源:悦美网

看着自己粗壮的小腿是不是很心烦呢?快来试试瘦腿按摩吧。下面小编为大家提供全方面的瘦小腿的按摩手法,轻松瘦小腿不是梦,只要你坚持按摩一个月。

瘦小腿按摩手法之小腿前侧

1、坐在椅子上,两腿打开与肩同宽。两手握拳并从膝盖开始向小腿根部敲打。来回重复三次,注意肩部不要用力。
2、坐在地板上,两腿打开与肩同宽。四指指尖向着小腿内侧方向,利用手掌的力量从膝盖开始向小腿根部按压。两腿同时进行并重复此动作2次。

3、右腿踩在椅子上,曲膝呈90度角,用两手拇指从膝盖开始向小腿根部方向按压,分三次按压。

瘦小腿按摩手法之小腿外侧及后侧

1、曲膝坐下,按照小腿外侧向脚踝方向,两手手掌画螺旋状按摩。两腿同时进行并重复3次。
2、两腿伸直,向上抬起左腿,两手握拳轻轻敲打膝盖内侧至臀部位置。左右两腿各重复20-30次。

3、左腿踩在椅子上,曲膝呈90度,两手交叉并从膝盖内侧开始想臀部按摩。来回10次再换右腿重复同样的动作。

瘦小腿按摩手法之小腿内侧

1、双腿自然打开呈侧坐姿势。两手手掌交叉,从右腿小腿内侧向膝盖方向按压。来回2次再换左腿重复同样的动作。
2、保持仰卧姿势,两腿向上抬起,膝盖弯曲脚踝交叉。从小腿内侧至膝盖方向按摩腿部。适当加强力度,可加速脂肪分解。

3、坐在椅子上,两腿打开与肩同宽。两手分别按住右腿膝盖的内侧及外侧,并向中间轻轻旋转按压。左右旋转各10次,再换左腿重复同样的动作。


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